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1,5 Liter. So viel Wasser soll ein Erwachsener täglich mindestens trinken. Und das gilt für Tage ohne große körperliche Anstrengung. Wer Sport treibt, muss nochmal nachlegen. Aber wie viel? Und wann? Hier erfährst Du alles zum richtigen Trinken beim Sport....
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Isotonischen Getränken werden leistungssteigernde Wirkungen und ein schneller Flüssigkeitstransport nachgesagt. Aus diesem Grund erfreuen sie sich insbesondere bei Sportlern großer Beliebtheit und stellen hypotonische Getränke oft in den Hintergrund. Was genau der Unterschied ist und weshalb hypotonische Getränke sogar die bessere Alternative sind, erfährst du in diesem Beitrag...
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Wer morgens konzentriert, energiegeladen und fit in den Tag starten möchte, der sollte an Stelle einer Tasse Kaffee am besten direkt nach dem Aufstehen seinen Flüssigkeitshaushalt auffüllen. Warum das echte Wunder bewirken kann, erfährst du in diesem Blogbeitrag...
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